Programma donna per allenarsi a casa

Raggiungi i tuoi obiettivi estetici con progressioni pianificate dall’app su base mensile o annuale

App per allenarsi

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Guide per capire

Video per imparare

V Athlete donna

Allenarsi a casa e raggiungere gli obiettivi estetici

V Athlete è oltre la classica scheda: è progettato per fornire un allenamento pensato sul lungo termine. Per migliorare ogni giorno in vista dei tuoi obiettivi estetici.

Il programma seguirà progressioni e si adatterà a te.

V Athlete donna ebook

Guida per capire

Per leggere i principi teorici dietro al metodo su cui è basato il programma di allenamento.

Video, una tecnica perfetta

Per svolgere gli esercizi perfettamente comprendendo la tecnica adatta.

V Athlete donna gruppo

Gruppo per confrontarsi

Per chiedere supporto durante il percorso o festeggiare insieme i tuoi traguardi.

V Athlete

Home Gym è l’allenamento vero a casa

Potrai raggiungere i tuoi obiettivi estetici in casa senza avere una palestra a disposizione. Saranno sufficienti 5 attrezzi base e nessuna macchina da palestra.

V Athlete HomeGym Allenamento casa
HomeGym attrezzo panca inclinata

Panca reclinabile

HomeGym manubri

Manubri

HomeGym Bilanciere

Bilanciere

HomeGym rack

Rack

HomeGym trazioni

Barra per trazioni (opzionale)

V Athlete

Rispetto agli altri, si adatta ogni giorno.

L’App aggiorna il programma di allenamento in base alle tue valutazioni delle singole sessioni di workout per massimizzare gli obiettivi estetici.

V Athlete

Autori del programma

massimo brunaccioni v athelte

Massimo Brunaccioni

1° posto mondiali

PRO WNBF, New York, 2019

  • 2° posto mondiali Amateur WNBF, Los Angeles, 2016
  • 1° posto assoluto INBF Natural USA Rochester (NY), 2017
  • 1° posto assoluto WNBF PRO Gran Prix Natural USA Rochester (NY), 2018
  • 2° posto mondiali PRO WNBF, Los Angeles, 2018
  • 1° posto mondiali PRO WNBF, New York, 2019
  • 3° posto mondiali PRO WNBF, Las Vegas, 2021

V Athlete Program è stato progettato da Massimo Brunaccioni: trainer, preparatore di natural bodybuilding, Docente dell’inVictus Academy e campione mondiale di bodybuilding Men’s Physique.

Preparatore di atleti Amateur e Pro, campioni italiani e mondiali

Docente in inVictus Academy

eleonora ambroggi v ahtlete

Eleonora Ambroggi

1° posto mondiali

PRO WNBF, Los Angeles, 2018

  • 2° posto mondiali Amateur WNBF, Boston, 2017
  • 1° posto assoluto INBF Natural USA Rochester (NY), 2018
  • 1° posto mondiali PRO WNBF, Los Angeles, 2018
  • 4° posto mondiali PRO WNBF, Las Vegas, 2021
Eleonora Ambroggi, trainer specializzata in allenamento al femminile, preparatrice di atlete bikini e campionessa del mondo bikini Pro.

V Athlete

V Athlete HomeGym Donna

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Domande frequenti

V Athlete è disponibile in versione HomeGym  (allenamento a casa) o Bodybuilding (allenamento in palestra). Entrambi i piani sono disponibili per uomo o per donna.

HomeGym è un programma progettato per allenarsi in casa con pochi attrezzi, Gym è un programma progettato per allenarsi in palestra con le macchine a disposizione. Entrambi sono disponibili per uomo o donna.

V Athlete è acquistabile in diverse soluzioni. È possibile acquistare l’intero percorso di un anno di durata o i singoli blocchi di 16 settimane l’uno.

Una webApp è un’applicazione che non richiede di essere installata sul tuo dispositivo ed è, fin da subito, compatibile con tutti i tuoi dispositivi (iOS, Android, Windows e Mac OS). Potrai anche aggiungere la webApp alla home del tuo dispositivo.

La frequenza ideale è di 4 sedute a settimana oppure 3 sedute, facendo slittare la quarta alla settimana successiva.

Il programma è pensato sia per chi si allena già da vari anni sia per chi si allena da poco tempo. Questo perché i programmi si adattano in base ai massimali calcolati all’inizio del percorso. Non è l’ideale per chi non si è mai allenato con i pesi.

No, una versione di prova non permetterebbe di ottenere risultati o di impostare un vero allenamento basato su una progressione di miglioramento sui massimali iniziali.

Progettato con cura da Project inVictus