Programma uomo per allenarsi a casa

Aumenta a casa la massa muscolare con massimali pianificati dall’app su base mensile o annuale

App per allenarsi

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Guide per capire

Video per imparare

V Athlete uomo

Allenarsi in casa per aumentare la massa muscolare

Per allenarsi in casa con la prima webApp con un programmai oltre le mere schede. Allenati seguendo una progressione progettata sul lungo termine e basata su massimali e progressioni. L’App adatterà il programma a te lungo il percorso.
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Guida per capire

Per diventare padrone dei concetti dietro al metodo di allenamento.

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Video, una tecnica perfetta

Per apprendere una tecnica perfetta seguendo i video dedicati agli esercizi.

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Gruppo per confrontarsi

Per partecipare alla community e chiedere supporto durante il percorso.

V Athlete

Home Gym è la versione per allenarsi a casa

Non serve più avere una palestra a disposizione. Sono sufficienti 5 attrezzi base, nessuna macchina da palestra. Per ottenere dei veri risultati seguendo una programmazione pensata per l’homegym.
V Athlete HomeGym Allenamento casa
HomeGym attrezzo panca inclinata

Panca reclinabile

HomeGym manubri

Manubri

HomeGym Bilanciere

Bilanciere

HomeGym rack

Rack

HomeGym trazioni

Barra per trazioni (opzionale)

V Athlete

Non una banale scheda: si adatta ogni giorno.

Potrai valutare ogni allenamento dopo averlo completato: l’app aggiornerà il programma in base alla tua performance.

V Athlete

Programma di Massimo Brunaccioni

massimo brunaccioni v athelte

Programma di Massimo Brunaccioni

1° posto mondiali

PRO WNBF, New York, 2019

  • 2° posto mondiali Amateur WNBF, Los Angeles, 2016
  • 1° posto assoluto INBF Natural USA Rochester (NY), 2017
  • 1° posto assoluto WNBF PRO Gran Prix Natural USA Rochester (NY), 2018
  • 2° posto mondiali PRO WNBF, Los Angeles, 2018
  • 1° posto mondiali PRO WNBF, New York, 2019
  • 3° posto mondiali PRO WNBF, Las Vegas, 2021

V Athlete Program è stato progettato da Massimo Brunaccioni: trainer, preparatore di natural bodybuilding, Docente dell’inVictus Academy e campione mondiale di bodybuilding Men’s Physique.

Preparatore di atleti Amateur e Pro, campioni italiani e mondiali

Docente in inVictus Academy

V Athlete

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Domande frequenti

V Athlete è disponibile in versione HomeGym  (allenamento a casa) o Bodybuilding (allenamento in palestra). Entrambi i piani sono disponibili per uomo o per donna.

HomeGym è un programma progettato per allenarsi in casa con pochi attrezzi, Gym è un programma progettato per allenarsi in palestra con le macchine a disposizione. Entrambi sono disponibili per uomo o donna.

V Athlete è acquistabile in diverse soluzioni. È possibile acquistare l’intero percorso di un anno di durata o i singoli blocchi di 16 settimane l’uno.

Una webApp è un’applicazione che non richiede di essere installata sul tuo dispositivo ed è, fin da subito, compatibile con tutti i tuoi dispositivi (iOS, Android, Windows e Mac OS). Potrai anche aggiungere la webApp alla home del tuo dispositivo.

La frequenza ideale è di 4 sedute a settimana oppure 3 sedute, facendo slittare la quarta alla settimana successiva.

Mediamente un allenamento dura circa 90 minuti o poco meno.

Il programma è pensato sia per chi si allena già da vari anni sia per chi si allena da poco tempo. Questo perché i programmi si adattano in base ai massimali calcolati all’inizio del percorso. Non è l’ideale per chi non si è mai allenato con i pesi.

No, una versione di prova non permetterebbe di ottenere risultati o di impostare un vero allenamento basato su una progressione di miglioramento sui massimali iniziali.

Progettato con cura da Project inVictus